Как недостаток сна, а это и качество и продолжительность влияют на наше самочувствие. И отсюда закономерный вопрос, как улучшить сон?

Сон – это не просто период бездеятельности, а жизненно важный процесс, от которого напрямую зависит наше общее самочувствие, физическое и психическое здоровье. Во время сна в организме происходят восстановительные процессы, консолидируется память, укрепляется иммунитет. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к ряду серьезных проблем: