Как недостаток сна, а это и качество и продолжительность влияют на наше самочувствие. И отсюда закономерный вопрос, как улучшить сон?
Сон – это не просто период бездеятельности, а жизненно важный процесс, от которого напрямую зависит наше общее самочувствие, физическое и психическое здоровье. Во время сна в организме происходят восстановительные процессы, консолидируется память, укрепляется иммунитет. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к ряду серьезных проблем:
Долгое сидение в офисе за компьютером — это бич современного человека. К сожалению такой режим работы негативно влияет на здоровье позвоночника, приводя к болям в спине, шее, остеохондрозу и другим проблемам.
Но не стоит отчаиваться! Сохранить здоровье позвоночника при офисной работе возможно, ели следовать простым рекомендациям:
Разберём, чем отличаются анатомическая и ортопедическая подушки. Из какого материала подушки лучше, латекс, бамбук, перо или, например гречневая шелуха?
Как выбрать матрас? Что такое независимые пружины матраса и сколько должно их быть в матрасе и нужны ли они вообще? Какой лучше выбрать материал, латекс или пенополиуретан? Что такое кокосовый койр? Эти и многие другие вопросы мы разберём в нашей статье.
Человек тратит на сон примерно треть своей жизни, и это не самое худшее время. Естественно, когда спать нам приятно, удобно и комфортно.
Как бы мы не пытались спать поменьше, а заниматься чем то интересным или работать подольше, высыпаться крайне важно. Ведь именно во сне организм восстанавливается, вырабатывает важные гормоны и даже анализирует и сортирует, полученную за день информацию. И если долгое время человек не высыпается, это может привести к серьёзным последствиям и ухудшению здоровья. Речь не только о легкой нервозности или снижении концентрации, но и куда большим проблемам со здоровьем.
О чём поговорим? О том, что сумка на плече-самый короткий путь к головной боли, естественно не единственный, но очень распространённый.
Замечали ли вы когда-нибудь, что головная боль возникает буквально
из ниоткуда? Вот ты идешь по улице, гуляешь, солнышко светит, сумочка на плече. Легкая сумочка, в ней почти ничего нет. А через час прогулки начинает ныть голова. Устала, как правило, думаешь ты. Погода портится, давление, проголодалась. Да мало ли причин?
Может конечно и так, но если весь этот час вы шли с приподнятым плечом, поддерживая сумочку, чтобы лямка не сползала, то головная боль вам обеспечена.