Как я боролась и как бороться с пяточной шпорой!
Рассказываю как я боролась с пяточной шпорой, что прошла, что помогло, а что нет.
Можно ли вылечить пяточную шпору? Как помочь в обострения? Рассказываю свою историю. Мои вопросы к доктору после рентгена:
Эти наросты, это отложение солей? ( я любительница солененького)
-Нет
-Как это можно быстро вылечить?
— Быстро, к сожалению никак
Всё попорядку.
Как я уже рассказывала, я сильно ударилась пяткой, когда догоняла уехавшую от меня на самокате трехлетнюю дочь. Нога болела довольно сильно. И только спустя несколько недель я пошла к ортопеду. Ортопед, взглянув на мою обувь, начал меня ругать прямо с порога. Crocsы, по его словам, не держали пятку, не имели правильного подьема и вообще были чуть ли не самой вреднейшей обувью на земле. И это мои нежно любимые бирюзовые кроксы?!
В общем, отношения с доктором не заладились с самого начала. Он рассказывал информацию, которую я уже нашла в интернете, и ничего нового, ничего обнадеживающего, к сожалению. С его слов выходило, что однозначного лечения нет: кому-то помогает одно, кому-то другое. Есть такие люди, кому не помогает ничего. Но это бывает очень редко, — тогда требуется операция. Нужно пробовать разные методы. Что-то помочь обязательно должно, — сказал он.
В тот момент я не думала, что эта болезнь затянется надолго.
Сейчас, спустя почти год, я уже по-другому воспринимаю его слова. Но все равно остается больше вопросов, чем ответов.
Лечение
Мне выписали обезболивающее,чтобы снять острую боль и рассказали про правильную обувь на заказ, ну или хотя бы стельки. И про зарядку. Я посмеялась и ушла, несмотря на боль. Какие стельки?! Какая зарядка? Это было начало июня, я, приехав на все лето в Анапу, намеревалась ходить исключительно в шортах и шлепках. Обезболивающее помогало ненадолго. Как только переставала пить, — боль приходила опять.
Особенно тяжело было по утрам: встать на ступню вообще невозможно. Вприпрыжку до ванны, на носочке,не наступая на полную ступню. Потом постепенно отпускало. Но к вечеру, находившись за день, нога горела, стреляла и всеми способами показывала мне,что она больна. Я стала искать информацию. Информация была разной. Огромное количество «бабушкиных рецептов». Но разобравшись, стало ясно, что многие путают пяточную шпору и, например, подошвенные бородавки. Смысла пересказывать их нет. Расскажу, что реально помогло, а что нет. Как выяснилось, при этой болезни у каждого свой путь лечения. Вдруг мой опыт поможет еще кому-то.
Не помогло:
- Совсем не помогли пиявки: 8 сеансов, много надежд, но увы, ожидания не оправдались.
- Не помогли никакие мази и растирки (купленные или приготовленные самостоятельно) — это было пожалуй самое бесполезное в моем опыте.
- Резиновые коврики с иголками разных видов, тоже плохо помогали.
- Мячик с шипами оказался слишком мягкий.
- Ударно-волновая терапия. Один из самых рекламируемых способов лечения. Сначала, почитав отзывы, я боялась туда идти. Тем более 100% излечения даже они не обещают. Тот первый доктор говорил, что помогает где-то половине обратившихся. Потом был момент когда от ежедневной боли хотелось избавиться каким угодно способом. И я решила, что смогу потерпеть. Я набралась храбрости и пошла. Не могу сказать что было очень больно. Да, чувствительно, потому что нога все время в воспаленном состоянии. Если по ней даже легонько постукивать — это чувствуется. Но очень больно не было. Терпимо. Эффекта тоже не было, к сожалению.
- Магнитотерапия не дала эффекта.
- Со стельками как-то не задалось. Летом в босоножки или шлепки было невозможно их вставлять. А осенью, я так и не смогла подобрать себе не одних, чтоб было комфортно и они не мешались при ходьбе. Попробовав несколько, все выбросила.
От чего я чувствовала облегение?
- Если нога перед сном «горела огнем», очень помогала бутылка холодной воды. Кладешь ее под ногу и катаешь. Охлаждает и снимает боль. Нога расслабляется, становилось легче. Температура воды подбиралась методом проб и ошибок. Ледяная из холодильника «работала» хуже, чем просто прохладная.
- Ролики для массажа с шипами. Твердые, не важно деревянные или пластиковые. Оба оказались просто находкой. Пока читала книжку по вечерам дочке перед сном, катала ролик больной ногой. Ступня сразу расслаблялась. С его помощью очень хорошо проминаются болезненные участки. Катать можно разной частью ступни, чувствуя где больше болит сегодня. С разным нажимом. Минут 15-20 хватает чтобы после трудного дня пятке стало намного легче .
- Зарядка оказалась самым действенным способом . (А помните как я смеялась над доктором?) Поискав в ютубе, я нашла зарядку для суставов. Предложенные упражнения пришлось
опробовать и выбрать те, от которых чувствовалось улучшение. Легче становилось от упражнений для растяжки ступни под разными углами. Их я и оставила как основные на каждый день. - Горячие ванночки с морской солью или с магнезией. После них нога вся расслаблялась. Когда острая боль прошла, легкую боль можно было снять именно ванночкой. А еще после ванн легче засыпалось.
- Обувь. Это самое важное. Я сменила всю обувь, вплоть до домашних тапочек. Теперь вся моя обувь с каблуком. Даже кроссовки я нашла с платформой.
Что сейчас:
Как я боролась с пяточной шпорой и до чего доборолась.
Итак, каждый вечер я до сих пор с помощью пары тройки упражнений занимаюсь растягиванием ступней (тяну обе стопы на вякий случай). Разминаю их валиком с шипами. Болезнь потихоньку отступает. Утром мне уже не больно вставать на ногу, хотя все еще чувствую дискомфорт буквально первые пару минут, как только опираюсь на ноги. Чувствую, что ступни перестроились, мне стало неудобно ходить долго в обуви с плоской подошвой. Не знаю, пройдет ли эта болезнь совсем когда-нибудь или вечером, когда ноги устали, всегда будут отголоски. Для себя я поняла главное — обувь на небольшом каблуке, основа здоровья ступней женщины.
Не занимайтесь самолечением. Обязательно обращайтесь к доктору.
Буду рада если вы поделитесь своим опытом в лечении этой болезни.
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦСЕТЯХ