Пяточная шпора и Crocsы. Казалось бы, как это связано?
Оказалось очень сильно, к сожалению. Crocsы очень удобная обувь летом. Особенно когда тепло: ногам не жарко, удобно, не соскакивают, ухаживать легко. По асфальту, по камням или песку пляжа,- в них всегда комфортно. Но есть один маленький нюанс.
Есть ли каблук? В моих любимых шлепанцах его не было. И именно это сыграло решающую роль в появлении плантарного фасциита (в простонародье пяточная шпора).
Вы никогда не задумывались, зачем каблук в женской обуви и какой он должен быть?
Сначала о крайностях. Есть любительницы огромных каблуков: будь то шпилька или широкий устойчивый каблук. Есть те, кто предпочитают исключительно плоскую подошву -им так удобнее, и двигаться можно быстрее.
Я, никогда не любила высокие каблуки, носила средний 5-8 см. С появлением третьего ребенка, шилопопой малышки, пришлось резко перестроиться и перейти на удобную обувь на почти плоской подошве. Условно плоской, я бы сказала. Дочку элементарно надо было суметь догнать. Вот она рядом, а спустя секунду уже несется в сторону соседней площадки или качелей.
Дело было летом, очередной раз догоняя ребенка, уехавшего от меня на самокате, я, сокращая путь, бежала не по дорожке, а рядом. И банально стукнулась пяткой о какой-то выпирающий камень. Останавливаться было некогда. Дочь была поймана, в сто пятидесятый раз ей было объяснено, что убегать или уезжать от мамы не стоит. Инцидент был улажен. Но нога болела.
Больше суток болела пятка. Так что наступить было тяжеловато, особенно после ночи. В середине дня боль затихала, плюс домашние заботы переключали мое внимание. Спустя пару недель все же пришлось пойти к ортопеду, сделать рентген и увидеть на правой пятке целых два небольших нароста. Диагноз: пяточная шпора. Дальше были все возможные способы лечения, и расскажу о них подробнее в другой статье. Что мне помогло, а что совсем нет.
Каблук
Сейчас хочу затронуть тему каблука. Общаясь с доктором и читая много информации на эту тему, я выяснила, что сама подтолкнула свою пятку к этой болезни. Два лета я ходила в «резиновых» crocsах, фактически не снимая их. Заработала себе плоскостопие, а травма только дала толчок.
Женщинам нужен каблук. Нет, он просто необходим. Кеды, балетки или любая обувь на плоской подошве приближает вас к плоскостопию, а значит, к нескольким заболеваниям, которые развиваются на его основе. Но высокий каблук обуви, когда мы ходим в ней постоянно, также развивает плоскостопие, а так же вальгусные изменения стопы, пишут врачи ортопеды. Кому верить и что носить?
Все довольно просто. При высоком каблуке центр тяжести женщины смещается вперед, нагрузка идет на пальцы.
При ношении обуви на плоской подошве центр тяжести смещается назад.
Чтобы удержать равновесие в обоих случаях, нужно напрячь мышцы ног, спины и даже шеи. То есть идет постоянное перенапряжение определенных мышц. Это ведет к обострению имеющихся заболеваний и к появлению новых. В моем случае пяточной шпоры.
Есть выход? Неужели надо отказаться от любимых балеток, шпилек или crocsов? Совсем нет. Надо просто подойти к выбору более осознанно.
- удобная обувь на среднем каблуке 3-5см ежедневно, как основная
- шлепки, балетки, кеды — не часто и не долго
- шпильки и высокий устойчивый каблук в обуви на выход
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦСЕТЯХ